Uw eigen leefstijl onder de loep

Op een gezonde manier leven is voor iedereen belangrijk en daar kan een leefstijl training bij helpen. Gezond leven betekent onder andere u lekkerder voelen, makkelijker bewegen en veel energie hebben. Voor een werknemer in de transportsector is dit extra belangrijk: een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat u uw werk beter kunt doen en het ook nog eens langer kunt volhouden. Lange werktijden, hoge werkdruk en soms zware lichamelijke werkzaamheden vreten immers energie! Handig dus als u fit bent. Bovendien is het veiliger voor uzelf en voor uw medemens. Vermoeidheid is een belangrijke oorzaak van verkeersongelukken waarbij vrachtwagens betrokken zijn.

Steeds nadrukkelijker komt het belang van een gezonde leefstijl van chauffeurs naar voren. Belangrijk hierbij is bewustwording van de eigen voedings- en bewegingsgewoonten. Iedereen weet dat overgewicht en gebrek aan bepaalde voedingsstoffen leidt tot gezondheidsklachten, maar wat kunnen we hier nu eigenlijk zelf aan doen? Op een verantwoorde manier laden en lossen draagt bij tot gezonder bewegen. Daarnaast is een goede zit- en stuurhouding van belang om nek- en rugklachten te voorkomen.

Leefstijl training

De leefstijl training van Oosterpoort Vakopleiding heeft tot doel u te laten nadenken welke gezondheidsrisico’s op de loer liggen wanneer u het niet zo nauw neemt met uw eigen leefstijl. U leert tijdens deze cursus wat een gezonde leefstijl inhoudt, bewust te zijn van bepaalde risico’s en u krijgt adviezen om de eigen leefstijl te kunnen veranderen.

Onderwerpen die behandeld worden tijdens deze training zijn:

• Praktijk: conditietest, hartslagmeting tijdens (fiets)test
• Berekening BMI, toepassing theorie kennis
• Gezonde voeding
• Gezond bewegen
• Alcohol en roken

Examen

Een examen maakt geen deel uit van deze cursus. De deelnemers ontvangen een getuigschrift van Oosterpoort als bewijs van deelname.